Horaires & Cours

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†Du lundi 13 ao√Ľt au 21 d√©cembre 2018

Lundi

19h-21h                  Yoga Moyens

Mardi

9h30-11h                Hatha Yoga

18h-20h                Yoga Niveau 1

20h-22h                Avancé

Mercredi

9h30-11h              Hatha Yoga

15h30-16h45        Cercle des nageurs de Nyon

18h15-19h45        Souffle, méditation, relaxation

20h-21h45            Yoga Niveau 1

Jeudi

9h30-11h            Hatha Yoga

18h-20h             Yoga Niveau 2

Un Samedi sur 2

9h-13h             Atelier du yoga

Alain Schwab  Tél : 076 375 45 36   info@templeyoga.ch

 

Temple du joga pano 03 - Copie

Les autres intervenants au Temple du Yoga

Lundi

12h20-13h20           Jocelyne        Hatha yoga

17h-18h                 Cendrine      Les aventuriers du yoga 7-13 ans

Mercredi

12h30-13h30         Flora     Vinyasa Yoga

Vendredi

9h30-11h          Juliette   Vinyasa flow Yoga

14h-18h           Sylvie    Ecole de rythmique

18h30-20h     Juliette    Vinyasa flow Yoga

Samedi sur 2

9h-12h30      Marc           Atelier l’Alchimie du Souffle

 

Merci de contacter l’enseignant en fonction du cours que vous aimerais suivre.

Juliette           Tel: 078 892 08 98    juliette@julietteyoga.org    

Jocelyne Gay Tél: 022 366 03 44    jocelyne.gay@yoga5.ch     

Cendrine Stauffacher  Tel: 076 495 99 67       Enfants 7 à 12 ans 

Marc Niehaus 079 193 19 19 ensemble@batisseursdelaube.ch  

Johanna Iyengar Yoga  Tél : +33 6 04 65 57 45

Flora Spadon               Tél : +33 6 30 93 01 36

Ecole de Rythmique 079 401 46 77 direction@rythmique-nyon.ch  

 

√ČTHIQUE

Le Corps est le Temple de L’√āme et cet endroit est le Temple du Yoga, laissez vos chaussures √† l’ext√©rieur et √©teignez votre natel avant d’entrer.

Soyez là 10-15 minutes avant le début du cours, en cas de retard entrer en silence.

Merci de respecter le silence dans la salle de yoga.

Une fois dans la salle de yoga, commencer votre pratique en attendant que le cours débute.

Il est pr√©f√©rable de pratiquer l’estomac vide, √©vitez de manger 2 heures avant le cours.

ENGAGEMENT DE PRATIQUE PERSONNELLE

Composer un planning de votre pratique, Asana,ranayama, Assise ou autre pratiques yogiques.

Vous pouvez me demander mon appui, afin de faire votre planning.

Première année de pratique : 3 fois par semaine, de 10 à 30 min.

1 année de pratique : 3 fois par semaine, de 20 à 45 min.

2 années de pratique : 4 fois par semaine, de 30 min à 1 h 15.

3 années de pratique : 4 à 5 fois par semaine, de 40 minutes à 1 h30.

Sadhana ou pratique avancée 5 à 6 fois par semaine, de 50 min à 2 h

Planifier une plage horaire pour une pratique régulière est l`idéale.

Pratiquer les même exercices durant 3 à 4 semaines entières. Afin de bien les intégrer.

Puis passer √† une nouvelle pratique ou au niveau suivant de l’exercice.

 

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¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†¬†LA CONTINUIT√Č DE LA PRATIQUE EST LA CL√Č DU SUCC√ąS.