Horaires & Cours

Les cours sont accessibles pour tous les niveaux ! Venez-les découvrir !

Les cours sont donn√©s en fonction des personnes pr√©sentes. Ils s’adaptent ainsi √† chacun et restent ouvert √† l’inspiration. Ils se structurent g√©n√©ralement autour d’une pratique posturale, de techniques respiratoires, de m√©ditation et de relaxation.

Lundi

19h-21h               Moyen

Mardi

9h30-11h              Hatha Yoga

12h15-13h15       Hatha Yoga

18h-20h               Vinyasa Yoga

20h-22h               Master Class

Mercredi

9h30-11h             Vinyasa Yoga

18h15-19h30       Pranayama, méditation, relaxation

19h45-21h15      Débutant 1

Jeudi

9h30-11h             Hatha Yoga

12h15-13h15      Vinyasa Yoga

18h30-20h          Débutant 2

Vendredi

9h30-11h            Vinyasa  Yoga    avec Juliette

18h30-20h          Vinyasa Yoga    avec Juliette

 

Temple du joga pano 03 - Copie

Lundi

12h20-13h20           Jocelyne        Hatha yoga

Jocelyne Gay Tél:  www.yoga5.ch    022 366 03 44    jocelyne.gay@yoga5.ch     

 

 

√ČTHIQUE

Le Corps est le Temple de L’√āme et cet endroit est le Temple du Yoga, laissez vos chaussures √† l’ext√©rieur et √©teignez votre natel avant d’entrer.

Soyez là 10-15 minutes avant le début du cours, en cas de retard entrer en silence.

Merci de respecter le silence dans la salle de yoga.

Une fois dans la salle de yoga, commencez votre pratique en attendant que le cours débute.

Il est pr√©f√©rable de pratiquer l’estomac vide, √©vitez de manger 2 heures avant le cours.

ENGAGEMENT DE PRATIQUE PERSONNELLE

Composez un planning de votre pratique, asana, pranayama, assise ou autre pratiques yogiques.

Vous pouvez me demander de l’aide, afin de faire votre planning.

Première année de pratique : 3 fois par semaine, de 10 à 30 min.

1 année de pratique : 3 fois par semaine, de 20 à 45 min.

2 années de pratique : 4 fois par semaine, de 30 min à 1 h 15.

3 années de pratique : 4 à 5 fois par semaine, de 40 minutes à 1 h30.

Sadhana ou pratique avancée 5 à 6 fois par semaine, de 50 min à 2 h

Planifiez une plage horaire pour une pratique régulière est l`idéale.

Pratiquez les même exercices durant 3 à 4 semaines entières. Afin de bien les intégrer.

Puis passez √† une nouvelle pratique ou au niveau suivant de l’exercice.

 

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¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†¬†LA CONTINUIT√Č DE LA PRATIQUE EST LA CL√Č DU SUCC√ąS.