NIVEAU DESCRIPTIF
Les cours comprennent 4 niveaux (niveau 1 et 2, niveau 3, 4 )
Afin que chaque personne trouve sa place par rapport à sa maîtrise et connaissance.
Le cours de niveau 1 a durée de 1h45, les cours de niveau 2,3,4 et la 1ère série ASTHANGA ont une durée de 2h.
Les cours sont en constante évolution durant le trimestre.
Les niveaux des cours vont de la fondation de base aux avancés dans un esprit de non-compétitivité.
Les cours du matin ont une durée de 1h30 et ceux de midi de 1h et ils sont
ouvert à tous.
NIVEAU 1 (YOGA FONDATION)
Destiné à apprendre les différentes techniques yogiques; cette classe est la fondation ;
comment travailler les asanas dans l'alignement et la précision à l'aide de block,
de ceinture et de bolster et comprendre l'action du corps. Prendre conscience et
comprendre son système respiratoire à l'aide du pranayama, et s'ouvrir au monde de
la méditation avec l'assise. Ces cours sont à la portée de chacun.
NIVEAU 2 (YOGA FONDATION)
On travaille les asanas toujours dans l'alignement et la précision, mais on les
maintient plus longtemps pour aller plus en profondeur.
Plus on garde la posture longtemps, plus elle sera bénéfique.
Le pranayama et la méditation sont eux aussi travaillés plus longtemps.
NIVEAU 3, 4 (VINYASA FONDATION)
Une fois les postures maitrisées, on peut apprendre à les enchaîner.
L'art du vinyasa est le rythme de la respiration synchronisée sur le mouvement.
Les asanas s'enchaînent à la suite dans une fluidité dynamique.
On y apprend les salutations au soleil. La respiration Ujjayi emporte le pratiquant en méditation.
Cette classe est la préparation pour la 1ere série du asthanga vinyasa yoga.
On y pratique aussi le pranayama et la méditation
ASTHANGA VINYASA YOGA
Cette classe est dédiée à la 1ère série du Asthanga Vinyasa Yoga comme enseignée
chez Sri Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Cette série est un véritable enchaînement de puissance et de force avec des sauts ;
elle allie asanas, respiration en ujjayi, bandhas et dristi .
On y pratique aussi le pranayama et la méditation.
